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Medico Fisiatra, Medico Ayurvedico diplomato c/o Ayurvedic Point (Corso di Master quadriennale in Medicina Ayurvedica), insegnante di Yoga, oli essenziali

venerdì 20 novembre 2020

ANSIA E STRESS: QUALI OLI ESSENZIALI CI POSSONO AIUTARE?

 

Gli oli essenziali sono largamente usati in aromaterapia per controllare ed alleviare i sintomi di ansia e stress; ci sono davvero tantissimi oli che vengono consigliati ed utilizzati per queste problematiche. In questo post andrò a parlarvi di quelli che preferisco e ho utilizzato maggiormente e che sono anche di facile reperibilità.

Iniziamo parlando degli agrumi, tutti gli oli essenziali derivati degli agrumi vanno ad agire sul nostro sistema nervoso migliorando il tono dell’umore e donando vitalità ed energia. Ma riguardo ansia e stress andrei a citare quelli che secondo me sono i due più indicati: l’arancio e il bergamotto.

OLIO ESSSENZIALE DI ARANCIO DOLCE



L’olio essenziale di arancio dolce è l’olio che per eccellenza combatte la tensione nervosa e lo stress. Calma il sistema nervoso e infatti può anche essere usato contro l’insonnia, soprattutto quella causata dai pensieri tristi. Riduce l’ansia e aiuta a placare gli attacchi ansiosi. Molto utile nei momenti di tristezza, apatia e sconforto per donare energia e vitalità. L’olio essenziale di arancio dolce stimola la ghiandola pineale a produrre melatonina e quindi agisce sul ritmo sonno veglia favorendo un buon riposo notturno.

OLIO ESSENZIALE DI BERGAMOTTO



L’olio essenziale di bergamotto è molto utile in caso di agitazione, ansia e paure; è infatti calmante, rasserenante e, come tutti gli agrumi, dona gioia. Supporta la fiducia in sé stessi ed è soprattutto utile per le persone che tendono ad avere schemi mentali negativi.

Un’altra categoria di oli essenziali molto utili e utilizzati per gli stati ansiosi sono i fiori. Tra tutti vado a ricordarne due

OLIO ESSENZIALE DI LAVANDA



L’olio essenziale di lavanda è un olio armonizzante, rasserenante nei casi di ansia ma anche rinvigorente nei casi di tristezza ed apatia. Va a calmare gli eccessi di emozioni. Riduce le tensioni nervose, agisce contro l’insonnia (attenzione però a non usarne una quantità eccessiva perché potrebbe avere l’effetto opposto), dona apertura mentale.

OLIO ESSENZIALE DI YLANG YLANG



Se siete interessati a saperne di più sull’olio di ylang ylang vi rimando al post dedicato che ho già pubblicato sul blog https://emanuelaferrari.blogspot.com/2020/10/olio-essenziale-di-ylang-ylang.html

Un altro gruppo di oli essenziali utilizzati per gli stati ansiosi è la categoria delle radici, gli oli derivati dalle radici hanno infatti in modo molto intuitivo effetto radicante, quindi utile per calmare una mente estremamente agitata come quella in preda all’ansia. L’olio che in questo momento preferisco di questa categoria è

OLIO ESSENZIALE DI VETIVER



Anche per saperne di più sul vetiver vi rimando al post dedicato che ho pubblicato sul blog qualche settimana fa  https://emanuelaferrari.blogspot.com/2020/10/olio-essenziale-di-vetiver.html

Come sempre possiamo utilizzare questi oli singoli o in sinergia; tendenzialmente se li utilizzo in sinergia vado a mettere insieme un agrume con un fiore e una radice (per esempio molto buono secondo me è bergamotto, ylang ylang e vetiver).

Ricordiamo sempre che se applichiamo gli oli essenziali di agrumi sulla pelle dobbiamo evitare di esporre alla luce diretta del sole la parte dove abbiamo applicato l’olio per almeno 12 ore perché gli oli essenziali di agrumi sono fotosensibilizzanti

Abbiamo così fatto una carrellata degli oli essenziali che vanno a ridurre i sintomi di ansia e stress; attenzione però che la cose più importante è poi andare a cercare le cause di queste problematiche e lavorare su noi stessi per eliminarle. Agire in modo sintomatico è utile per alleviare una sofferenza, ma è fondamentale cogliere la radice del problema ed eliminarla per evitare che ritorni.


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